朝、ジョギング30分。 午前中、スイミング70分。調子良い。 昼、スーパーカップ抹茶。 桃の季節だ、今日は2つも食べてしまった。 「城塞」を読んでいる。 今夏初めてエアコンをつけた、のだけどすぐに寒くなって（28度設定でも）消してしまう。扇風機で十分…