朝ジョギング30分。 午前中スイミング45分。 プールに行く前に自転車の空気を入れたところ、1kmも走らないうちにパンッと音がして前輪が破裂し、吹っ飛ぶ。怪我はあまり無かったのだけど、至る所に青あざができていた。今日はロードで行動する。 午後ヒロコ…